普拉提

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的普拉提的练习技巧，欢迎参考阅读，希望对您有所帮助。普拉提原名为JosephPilates，是一名德...

摘要：作者通过查阅大量文献资料以及健身俱乐部的亲身体验，对瑜伽和普拉提两大热门健身课程进行比较，主要从概念、体系、对生理机能的影响及效果、动作特点及练习要领这4个方面进行分析。随着生活水平的提高，人们越来越注...

普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或许应该感谢它的创始人—JosephPilates，普拉提的名字正是来自于他。普拉提的常见种类第一种：直立普拉提顾...

普拉提本人是德国的著名的康复训练专家，他把自己的这一套独特训练动作、运动的技能称为"控制术"(Contrology)。它主要是锻炼人体深层的小肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活...

首先，我们来看看普拉提和瑜伽的相同点吧！普拉提和瑜伽呀，都属于静态练习，通过体式的练习来达到效果；这两种健身方式对呼吸的`要求都比较严格呢，需要气息和动作的共同配合。此外，普拉提和瑜伽都要求在练习前一段时间不能饱腹，...

无论是从生理、心理或社交的观点耒看，跳拉丁舞是一项高带氧的最佳运动之一。它不单有趣、自由，最大的好处是它总是与别人一起完成。下面是YJBYS小编为大家搜索整理的关于学习拉丁舞的好处，希望你喜欢。对身体的益处心血...

很多人都搞不明白到底什么是瑜伽，什么是普拉提，它们的区别和联系是什么，自己适合练习哪种。下面就来比较一下它们的异同，教你区别瑜伽和普拉提，以求给到你合理的引导。起源不同：瑜伽(YOGA)起源于古代印度，体位法中有很多姿势...

普拉提和瑜伽的区别1从表面来看，普拉提与瑜伽有很多相似之处。普拉提的基本练习动作与瑜伽的体位法练习都属于姿势练习;二者都强调姿势与呼吸的配合;练习环境都要求安静，赤足练习，等等。但是，普拉提和瑜伽有着本质的区别...

1、游泳俯卧在地，额头往下，仅胃部到耻骨部分接触地面，大腿内测仅仅靠拢，两只手臂往前伸，手掌向下，两腿也伸直，脚掌向上(图A)。正常吸气和呼气，同时抬起右臂和左腿(图B)，然后切换到左臂和右腿(图C)，像游泳一样，慢慢从1数到10。重...

普拉提还有注意事项?很多朋友不相信，其实每项运动都有它注意的地方，下面就和小编一起来看看在练习普拉提的时候要注意哪些方面!普拉提练习时的注意事项1、练习时，最好穿宽松舒适的衣服，脱掉鞋袜，因为练习动作基本是在垫上...

你知道普拉提的名字是怎样来的吗?聪明的你可能已经想到了，就是以该项运动的发明者——德国人约瑟夫?休伯特斯?普拉提的姓氏来命名的哦。普拉提说，快乐的第一需求是身体健康，而这也是普拉提的精神所在。那么，你...

近几年，一项很时髦的运动走进了我们的生活，这项运动就是普拉提。普安提不像快跑那样激烈，是一项依靠静力的健身运动，其动作优美平缓，既能向瑜伽一样增强身体的柔韧性，又能强健肌肉，针对性地锻炼人身体的各个部分。是一种融合...

普拉提是一种健身运动，是由JosephPilates早在二十世纪初建立和发展的一套运动体系。据统计，每年有上千万爱好者定期开展普拉提锻炼。特别是在西方国家，如加拿大、美国和英国，其中有超过14000的普拉提授权讲师。有大量事实...

普拉提是一个很好的健身项目，它是一种目前比较流行的健身方式，对腰腹和脊椎的锻炼很有效，特别适合像那些老老坐办公桌、电脑桌前的人。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的常见动作，欢迎参考阅读，希望对您有所...

拥有一双修长纤细的美腿是每位MM的愿望，你的腿足够的纤细，但是因为日常生活中的一些坏习惯，让我们的腿型变得非常不理想。怎样通过坐姿改善我们的腿部线条呢?做什么运动能帮助我们塑造美腿呢?下面是YJBYS小编为大家搜索...

普拉提最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。下面YJBYS小编为大家搜索整理了关于练习普拉提的益处，欢迎参考阅读，希望对您有所帮助!想了解更多相关信息...

锻炼绝不意味着满脸汗水，在崇尚有氧运动的今天，轻柔而曼妙的举手投足更有利于多余脂肪的消耗，就像普拉提。普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它今天的繁盛或...

因为普拉提没有特别跳跃的，激烈的压力的运动，普拉提可以让那些因为关节疼痛，肌肉虚弱的问题而羞于参加运动的人们来参加活动。很多普拉提的运动都不会花费你超过10分钟的时间。普拉提可以让那些总是找不到时间来做运动的...

普拉提是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。下面，小编为大家讲讲普拉提的常见动作，希望对大家有所帮助!双腿动作(DoubleLegStretch)上体抬起，双膝收到...

做菩拉提的动作一定要准确，那么，需要注意那些问题呢?下面YJBYS小编为大家搜索整理了相关内容，喜欢的就赶紧收藏起来吧!正确的姿势：正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持...

普拉提是一种比较安全的锻炼方式，下面是YJBYS小编为大家搜索整理了关于普拉提练习的动作讲解，欢迎阅读参考，希望对大家有所帮助。想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!一百次呼吸仰面躺在床上，双手自然放在...

普拉提是一个外来词，是由国外引进国内的。人们常说的重组训练器就是所谓的普拉提的Reformer。也就是常说的普拉提床。普拉提器械，是基于普拉提垫上训练基础上的一种。普拉提的器械有很多很多种，这次介绍的是其中比较重要...

普拉提是现在很流行的健身运动，普拉提运动要求运动者的动作一定要准确，所以在练习普拉提时要特别注意以下几个方面:正确的姿势：正确的姿势是保持腹部和背部集中适当的力量，让肌肉能够支持脊椎。当你正确地挺起腹部和背部...

下面，小编为你推荐一组6式普拉提减肥操，跟着做，1个月就有明显的效果，帮你轻松修炼曼妙迷人曲线。A站立举臂半蹲式动作效果：手臂、腹部、背部、大腿前塑形。动作：双腿分开站立，大腿腹肌收紧，吸气展臂向上，吸气下蹲膝盖，不要超过...

★横向呼吸法LateralBreathing做Pilates运用横向呼吸法，能促成正确的动作模式，同时让你肺部吸纳最大量的氧气。吸气时，胸腔骨的下部向横扩张，呼气时则下陷，这样呼吸，能协助你运动时同时保持腹部一直收缩内曲。坐或站直。置...