1。溺水后要保持镇定，尽量将头后仰，口向上，口鼻露出水面后进行呼吸呼救。2。不可以把手上举胡乱打水，以免身体下沉;双手划动，观察施救者扔过来的救生物品，迅速靠上去。3。当施救者游到自己身边时，应配合施救者，仰卧水面，由施救者将自己拖拽到安全地带。4。溺水后保存体力，等待救援是最重要的。会游泳的.人如肌肉疲劳、抽筋也应采取上述自救办法;及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为衣服能产生一定的浮力。
