坐月子期间,卧床多、活动少,肠蠕动减慢,加上纤维素摄入减少,容易出现便秘;此时,不应服用通便药物,以免影响乳汁,可以吃些促进排便的'食物,那具体坐月子便秘吃什么好最快排便,能立刻见效呢?
月子便秘吃什么最快排便
1 第一:饮食中必需有适量的纤维素。
2 第二:主食别要过于精细,要适度饮食饮食吃些粗粮。
3 第三:多食各种新鲜瓜果和蔬菜,尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、荸荠、白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。
注意事项
顽固性便秘患者晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,增强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。