成人高考考生心理健康是每个考生都应该注意的问题，想要成功，必须有一个好的成考心态。那么关于成人高考学生需要注意心理健康有哪些呢?下面本站小编为大家整理的成人高考学生需要注意心理健康，希望大家喜欢。
摒弃6大不良阅读习惯
大家可以对照自己是否有以下影响阅读效率的不良习惯。
1.读得非常慢，非常仔细，不相信自己能全部理解所读的东西。
2.阅读时嘴唇和舌头在动。
3.头随着文字符号的位置左右移动。
4.经常回读，读过的东西又重新读一遍、甚至几遍。
5.读什么样体裁的文章都用一样的速度。
6.有很多单词不认识，或不知道它在此处的含义。
如果对上述的问题回答多数是肯定的，那你确实需要提高阅读技能。如果只有一两项回答是肯定的，那你就需要针对这一两种不良习惯寻找有效的解决方法。
实际解题中，不能盲目地应用快读“技巧”，而要根据不同情况调整阅读速度。如对场景、人物性格、人物心理刻画要细读。
扩大词汇量
有限的词汇量必然影响阅读能力的提高。生词的含义只有在上下文中才能完全展现出来，并易于被记住、理解和掌握。换句话说，是上下文给一个词以特定的含义，而这个特定的含义有时是字典无法提供的。
不少教师鼓励学生背句子、段落、整篇文章，都是出于要学生在上下文中理解并掌握词汇和短语。
带着6个问题阅读
我建议大家带着下列6个问题阅读：
1.作者要表达的主要思想。
2.文章的主要内容和次要内容，并能把他们区分开来。
3.了解并记住文章中最重要的内容。
4.文章结构及事件发生的时间、空间顺序。
5.作者的观点、意图、写作风格及其偏见等。
6.用自己的阅历和知识对文章进行分析、评价。
读完一篇文章后，想一想上述所列出的6项阅读问题，你能把握几项。阅读是一个判断、推理、归纳、总结的过程，我们需要把分散于文章中的各种信息联系起来，经过必要的判断、推理，得出自己对文章的认识。
遇到生词要会猜
阅读中遇到生词，最好的方法是通过上下文猜测。以下几条建议可帮助你猜测词义：
1.看看上下文中有没有生词的另一种说法，即找同义词。有时下文会对一个词做解释，或者提供一些暗示。
2.看词性，判断其是名词、动词、形容词、副词或其他词类。
3.分析生词的构成，尤其是词的前缀和后缀。英语中很多词都是加前缀和后缀而来的。比如根据前缀re-和后缀-ity的含义，你就可以准确地猜出rewrite和similarity的意思。
4.看看同一生词是否在上下文的其他地方出现，把两处的语境相比较，也许更能准确地猜出词义。
5.充分利用你阅读内容中已有的知识。利用文中所附的插图等直观线索猜测词义。
推论出文中隐含意思
作者往往不直接说出文章的意思，而是含蓄地表达。阅读文学作品经常需要推论。有时一句话的含义需要推论，有时整个文章的含义需要推论。以下几条建议可以帮助你推论：
1.结合作者的思想、观点及其创作目的、创作背景进行推论。
2.寻找作者直接陈述的诸多事件之间的联系。
3.仔细体会一些重要词的含蓄意义及其感情色彩。比如politician和statesman的意思都是“政客家”，但前者有贬义的色彩，即“政客”，后者则没有。
4.从作者的语气、语调、措辞等文体特征，读出作者的“言外之意”。
5.得出推论后，尽量从上下文中寻找证据。
6.充分利用自己各方面的知识，把文章中所述的事件和自己的阅历或熟悉的事情联系起来思考。
成考语文复习计划《大学语文》是一门文化基础课。文化基础课仿佛很“散漫”，容易满足于一知半解、星星点点。特别是成年人，急于掌握专业，无心留恋于文化基础。其实这种想法是大错特错的。《大学语文》作为文化基础课，很多内容需要认真学习，历史、时代、作家、作品等等，都需要尽可能多多记住，以便于在头脑中绘制一张丰富多彩的文化地图，它不是 一知半解的。
学习“中国文学史概述”
记住“中国古代历史朝代简表”
为了大致了解中国的文学史，大致了解五十几位作家在历史上的地位，《大学语文》教材在《附录》中撰写了“中国文学史概述”，编制了“中国古代历史朝代简表”。这两篇虽然是《附录》，但还是要学习的(虽然不一定要做笔记)。“中国古代历史朝代简表”、“中国文学史概述”不仅有助于直接深入了解其中编入《大学语文》教材中的作家和作品，对提高考试成绩，提高一般文化素质也是有帮助的。
记住入选作家的生平经历等情况
《大学语文》共收57位作家，65篇作品。其中57位作家都有300 字到500 字的简要介绍，介绍作家的生平事迹、思想倾向、风格流派、艺术特点、历史地位、作品文集等。它们都是了解作家的必要资料，也是分析作品的参考资料。对于这些资料，考试题中常有，应该强迫自己记住。记住的方法可以用红笔在介绍中划线，也可以花费一点时间做更简要的笔记，要把作者的生平事迹的'主要方面，如业绩、贡献、思想倾向、艺术风格流派、影响等记住。
努力学习古代汉语知识
《大学语文》教材共收古文作品(包括诗词、曲赋、小说)43篇，约占全部作品的三分之二。
这43篇的字、词、句的注释比较详细，是为了适应自学考生的实际水平和便于“无师自通”而特意编辑的。对这些注释，可以根据自己的陌生程度和试题常见，为阅读常用的字词句进行笔录，便于重点复习。
此外还有两个材料值得注意，一个是课文后面《思考与练习》中有关虚词的比较用法，一个是教材后边《附录》中“中国古代汉语语法常识”。这两个材料收词不多，而且举例一般出自《大学语文》，有助于复习。前者可以集中摘录下来，后者不妨用书而不必摘录。
强记名言名句背熟10篇重点诗歌
《大学语文》65篇，几乎篇篇都有名言名句。名言是文章中的一段话，往往语意畅达，说理透彻，言简意赅。名言、名句、名段，考生应该记住，或应该记住大意。无疑考试网纲要求背诵的10篇诗歌，最好抄成卡片，随时随地复习。
认真阅读作品培养理解分析能力
《大学语文》课程的学习目的，主要是下面三个方面：一是重在学习中国语言和文学知识，提高文化素养;二是重在理解作品和分析作品，学习前人优秀思想道德传统和表达技巧;再者是在前述两者的基础上练习写作，提高表达和应用能力。
另外，还要培养对作品的理解分析能力。第一是通过阅读作品来进行;其次是结合作者的思想倾向来进行;再次是联系时代历史背景来进行，等等。这些方法可以综合起来运用。
研究无疑考试网纲和历届试题 提高应查能力
为了《大学语文》的自学和考试，还要仔细研究课程自学无疑考试网纲和揣摸历届的试题。无疑考试网纲概括地叙述了自学考试的方向，具体地例举了课程的自学考试内容，对《大学语文》课程的性质、学习方法、学习内容以及考试内容、考试范围、考试标准等等，都有明确规定，是自学《大学语文》课程的依据。它十年如一日，保持稳定，应该经常放在案前以备随时参考。历届《大学语文》试题是根据无疑考试网纲编制的，形态上也维持不变。考生通过对历届试题的研究，可以揣摸考试的标准、熟悉考试的题型、了解考试的范围、研究考试的内容、掌握答题方式。
根据近几年的试题，大致有如下题型：一、单项选择题。它的内容由三部分组成：作家作品知识、课文分析和文体知识。二、多项选择题。它的内容由四部分组成：作家作品知识、课文分析、文体知识和语言知识。三、填空题。它的内容大致由四部分组成：作家作品知识、课文分析、文体知识和要求背诵的诗词。四、词语解释题。主要是古代文词语，也有近代文词语。五、古文翻译题。六、简答题，一般是考察课文分析。七、简析题，一般也是课文分析，主要是精读课文。八、作文。
成考饮食推荐1：莲子猪心汤：莲子肉30克，猪心1个，鹿茸3片。食盐、酱油、味精各适量。将猪心洗净切片装入，加入莲子肉、鹿茸片，用中火炖30分钟，加入食盐、酱油、味精等调味即成。此汤益智安神，补血养心。对心神不宁，健忘记忆力减退有一定功效。
2：鱼头补脑汤：鲢鱼头1个，天麻15克。香菇、虾仁、鸡丁各适量，各种调料各适量。将鲢鱼先净去肋，将锅中放入适量油烧热，将鲢鱼头置入正反煎烧各30秒，加入香菇、虾仁、鸡丁略煎，加入天麻片和清水及葱、姜、盐、味精等调料，中火煮开约20分钟即成。此汤是我最拿手的，可以健脑醒神，增智安神。对头晕、头痛，心中烦闷，失眠健忘，不耐思考，记忆力减退有一定保健作用。
3：安神补脑汤：黄精30克，玉竹30克，决明子9克，川芎3克，猪排骨500克，猪瘦肉100克。生姜、蒜末、料酒各适量。将上述中药煎汤去渣，取汁备用;猪排骨洗净剁成小块，猪肉洗净切成薄片。将猪排骨、猪肉、生姜、蒜末共放入加热至煮沸，捞取泡沫和生姜、蒜末，再加备好的药汁，用小火煨炖30分钟，至肉料熟，加入料酒、酱油、食盐、味精即成。此汤补脑安神，调和气血。对脑力不足，头晕目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。
4：补脑益智汤：鳝鱼、猪肝各250克，枸杞子20克。葱花、酱油、料酒、食盐、味精各适量。将鳝鱼、猪肝分别洗净切细，将枸杞子捣细。先将鳝鱼适量清水用中火炖10分钟至熟，取出加入料酒、猪油、食盐、味精。再将猪肝加入枸杞子、葱花、酱油、淀粉，清水少许共色成芡汁，掺入鳝鱼汤内拦匀，至猪肝嫩熟，加入味精即可。此汤可补脑，益智，壮骨。尤其适合高中学生食用。
5：冬瓜大虾汤：冬瓜500克，大虾8只，香菜少许。葱花、料酒、食盐、味精各适量。冬瓜去皮除籽，切成3 ～4厘米长、2.5厘米厚的方块，用热水煮9～10分钟，过冷，虑干。大虾剥壳，去头尾，洒上少许盐与酒，腌好入味。将冬瓜加入锅中煮沸后，倒入大虾，大虾变红后即刻捞出，盛入汤钵中备用。撇去汤料的浮沫，加入冬瓜，用盐调味，洒入切成2～3厘米长的香菜。煮沸后倒入盛有大虾的汤钵中，淋入少许麻油即可。此汤是儿子最喜欢的，美味可口，对脑力不足，头晕目眩有一定作用。
6：木瓜黄豆猪脚汤：木瓜1个、猪脚1只、黄豆100克，。盐，葱花，鸡精各适量。将猪脚皮刮洗干净切块，用滚水烫一下去腥;锅内放适量水煮沸，再放入葱、姜、料酒，先将黄豆及猪脚在小火上炖2小时;木瓜去皮去籽放入锅中，再炖半小时。熄火，盛入碗中，上桌前撒入少许盐，葱花，鸡精。此汤含优质蛋白和维生素，有健脾开胃、强身健体的功效。
7：木耳海参汤：水发海参50克，木耳20克、银耳、黄瓜、高汤适量。盐、料酒、胡椒粉、鸡精、香油、姜、葱、香菜各适量。将海参洗净切成小块，黄瓜切成片，葱切丝、姜切片，香菜切段备用;锅内倒入适量油，待油温三成热时下姜片炒出香味，再放入银耳和木耳，倒适量高汤，加料酒、盐、鸡精小火炖半个小时后放入海参，加胡椒粉烧开后盛入碗中，放入黄瓜片、葱丝和香菜，淋少许香油即可食用。此汤营养丰富，香甜可口。对增强记忆力，增强体质有及佳效果。
8：海带排骨汤：猪排骨500克，海带150克，鹿茸2片。葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。将海带浸泡后蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时，泡发后洗净切成长方块;排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，入沸水锅中煮一下，捞出用温水泡洗干净。净锅内加入适量清水，放入排骨、鹿茸、葱段、姜片、黄酒，用旺火烧沸，撇去浮沫，再开用中火焖烧约20分钟，倒入海带块，再用旺火烧沸10分钟，拣去姜片、葱段，加精盐调味，淋入香油即成。此汤是夫最喜欢的，肉烂脱骨，海带滑烂，整汤味美。有补肝益血的功效。
9：枸杞燕窝汤：枸杞20克，燕窝10克，冰糖20克。将燕窝用温水发透，用镊子夹去燕毛，撕成条状，然后和枸杞一起放入锅内，加适量的水大火烧沸，再用文火炖30分钟，加入冰糖即成。此汤补肾明目，适合于视物不清者。
10：红枣乌鸡汤：乌鸡一只，红枣10颗，枸杞10克，备好的高汤适量。葱花、生姜、食盐、味精各适量。将乌鸡洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。枸杞、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮，切几片。锅内加入高汤猛火烧开，然后放入乌鸡红枣和枸杞，再开，改用中火煲2到3小时，起锅时放入葱花、食盐、味精即可。此汤是我最喜欢的，常常是上班时砂锅煲上，下班回家后正好食用，其味道可口，且材料经济简单，并具有补血养颜、益精明目的作用，功效颇佳，适合一家大小饮用。
