一、怎样带孩子放风筝？
1、让孩子知道放风筝要选择怎样的天气。
春秋两季都是放风筝的好时节。而清明之前更是放风筝的黄金时节，因为这时的风向较稳，风速均匀，便于风筝放飞。同时这时的天气干燥，风筝不易受潮，能保持风筝原有的形状，不易损坏。
2、告诉孩子放风筝应选择什么样的场地。
周围没有高大的建筑物，没有较高的树木和电线杆，地面也比较平整宽敞的地方是放风筝的好场所。
3、带孩子放风筝，使孩子学习放风筝的本领。
放风筝时要两人互相配合。一个人拿好风筝，用手抓住风筝的骨架的中心条，站在风筝背后或侧后，将风筝举起。使风筝略向前倾斜5～10度，往前跑。另一个人右手拿线拐，左手拿风筝线，并把线慢慢放出10～20米，线要拉紧，等到风力适宜时，持风筝的人向空中轻轻一松手，拿线的人随着风筝上升的方位和风势，不断调整自己站的位置，并调整放线的速度和长度，使风筝借助人的拉力和风力冲上蓝天。拿线的人分几次把线放出180～200米左右就可以了。一旦风筝飞到天上就平稳了。
风筝停止放飞回收线时，绝不能操之过急，要顺着风势和风筝的.方位不断调整，慢慢地把线绕到线拐上。注意别把线拉断。当风筝快要落地时，另一个人要把握时机，接好风筝，免得风筝直接摔在地上造成损坏。
二、让孩子知道风筝为什么能飞上天。
风筝为什么能飞上天，这里包含着力学方面的知识，我们可在放风筝时或放过以后引导孩子探索，让孩子有个初步的了解。
三、与孩子共同总结得出，要使风筝能飞上天，必须掌握3个基本条件：
1、要选有一定风力、晴朗的天气。风速一般在3～5级比较适宜。
2、要选择较好的风筝。风筝本身必须有迎风的倾斜度，也就是指风筝的平面与脚线构成的“仰角”。一般情况下，脚线是两根的，迎角75度左右，脚线为三根的迎角在85度左右比较好。
3、必须有来自放飞点的牵引力。也就是放风筝的人对风筝的拉力。
带上您的孩子，在蓝天白云下，放飞筝，定会使您和孩子心旷神怡，快乐无比。
长期坐车造就了我现在的身材：肩宽、背厚、腿细，腹部却很肥。人到中年，身体是最重要的，我决心健身塑形，于是报了一个健身班。健身教练告诉我，医学界及运动界公认的最佳有氧运动是长跑、游泳和骑自行车，特别是骑车，它是一种全身运动，可以锻炼全身肌肉，改善心肺功能。
骑车能消除腹部脂肪吗？尽管我有些怀疑，但还是决定一试。从那儿以后，我除了在健身班练练器械，每到周末都会抽出一天时间和老婆一起骑车到户外转悠。然而，三个月过去了，我除了感觉腰酸腿疼，体形并没有什么变化。
我揣着疑惑再次登门咨询，健身教练告诉我，问题出在三个方面：
第一，没有掌握骑车的动作要领。我想了想，的确，我每次骑车都是拼命蹬车，从不注意细节。健身教练说，先要调整好自行车座的高度，避免大腿根部内侧及皮下组织挫伤。另外，蹬车时要用力均匀，否则，踝关节和膝关节就容易疼痛。
第二，骑车时身体姿势不正确。我在电视上看到那些专业运动员骑车时，身体都趴在车上，很是专业，但这样的姿势却被健身教练痛批。他说：“那是比赛，是为了获得加速度，而你是为了塑形。骑车时身体压得过低，会限制腹式呼吸，而腹式呼吸有利于减少腹部赘肉，这是人们常犯的错。”
第三，每星期有氧运动的次数不能少于三次，每次锻炼30~60分钟。我以前每周只骑一次，每次骑大半天，力求骑得更快一点，只会适得其反。
此后，周一到周五，我会利用早上或晚上的时间按照规范动作骑两到三次，周末还像往常一样和老婆去户外骑车。半年过去了，我的体重虽然变化不大，但明显感觉自己的肉“紧”了，别人也夸我的身材变匀称了。虽然已经到了“知天命”的年纪，但是我身体的各个“硬件”基本正常，很少感觉疲惫。
最新的研究发现户外锻炼5分钟就可以甩掉坏情绪，提升自信心，甚至还能延长寿命。
心情不好、生活紧张该怎么办？英国《每日邮报》近日撰文称，进行5分钟的户外锻炼，就能帮你甩掉坏情绪，提升自信心。英国运动科学家乔·巴顿博士联合英国艾塞克斯大学的同行，对1200多名英国人进行了研究。他们发现，经常在树木繁盛、绿草如茵的地方进行锻炼能增强人们的幸福感，让人对生活充满自信，甚至还能延长寿命。
回归自然 治愈精神疾病最佳良方
如果锻炼场合选在草木繁盛的野外，并且依山傍水，那么锻炼者患各种精神疾病的风险就会大幅削减。巴顿博士说：“我们都是在大自然中完成进化的，骨子里与花草山水有着天然的亲和性。户外散步、修剪树木或者做点农活，均会对情绪产生积极影响。”
这项发表在《美国化学学会杂志》的报告同时指出，对于患轻度精神疾病的人，药物不一定是他们的治疗首选。医生应该给他们开一些“绿色锻炼”处方，鼓励病人们多进行集体户外锻炼。而对于普通人来讲，如果情绪紧张、烦躁，到外面散散步、给花浇浇水，都是缓解良方。
夏季户外锻炼应选择在傍晚5—7点
夏季早晨空气比较浑浊不适宜运动锻炼。10—16点钟时一天天气最热的时间，这个时间段进行运动锻炼容易中暑和肌肉拉伤。夏季最好的运动锻炼时间是傍晚5—7点。锻炼的时间最好控制在1—2小时内，时间过长容易出现体力透支出现中暑的症状。
