饭后刷干净 睡前摘下来
牙齿缺失会直接影响咀嚼功能，除了不利于老人的营养摄入，还会减少对脑细胞的刺激，久而久之出现记忆力衰退，甚至会影响寿命。我国有超过1/4的老人配戴假牙，如果护理不当，还会为心脏病、高血压、糖尿病、细菌性肺炎等“开后门”。
老年人在对待假牙上主要存在以下几大问题：一是认为年纪大了缺几颗牙是正常现象，不及时去专科医院配戴假牙；二是有些老人认为戴上假牙就一劳永逸，睡觉不摘假牙，不定期更换等；三是不注重清洁，或过于注重消毒；四是配戴不舒服时，自己在家动手校正或强忍着，而不是及时到医院复查。
假牙并不是一种“工具”，它是老年人生活的好帮手，老人应该像对待朋友一样爱护假牙。初戴假牙时，口内暂时会有异物感，发音可能受到影响，有些老人还会出现恶心、呕吐、咀嚼不便等情况。这时应耐心适应，最好不要吃坚硬的食物，不宜用假牙使劲儿咬食物，可以先用刀将食物切成小块再吃，1～2周后不适感即可得到改善。如果老人初戴假牙后，黏膜压痛情况严重，出现口腔溃疡，就应暂时取下假牙泡在冷水中，去医院复诊前几小时再戴上假牙，以便医生能准确地找到痛点，做出调整。戴假牙时，不要用牙咬合就位，以防卡环变形或假牙折断。摘假牙时，要注意推拉基托，而不是推拉卡环，如果取不下来再轻轻推卡环。
待与假牙交“朋友”后，就该用心维护“友谊”了，即注意假牙的日常护理。饭后和睡前应取下假牙刷洗干净，可用清水蘸牙膏刷洗，刷洗时要防止义齿掉落摔断。为了给口腔支持组织减轻负荷，夜间尽量不要戴假牙，可取下泡在冷水中，切忌放在开水或酒精溶液里。有些老人戴的是小活动假牙，睡觉时必须摘下，以免睡梦中脱落堵塞气管或食管。
另外，活动假牙多是由塑料制成，容易老化，牙槽骨也会随着年龄的增长而萎缩，使牙槽与假牙间的缝隙越来越大，因此戴假牙的老人应根据个人情况每半年到1年，去口腔科复诊1次，每3～5年最好更换一次假牙。一旦假牙损坏或折断，应及时带着折断的.部分到医院就诊，由专业人员进行修理。
需要提醒的是，假牙摘戴方便，价格低廉，但是很多时候活动假牙会损伤牙槽骨，长时间戴还会带来其他口腔疾病。异物感强烈、无法适应的老人，不妨考虑选择种植牙。▲每天吃两次葡萄防老痴
过去研究发现，葡萄能很好地阻止血栓形成，降低人体血清胆固醇水平，对预防心脑血管疾病有一定作用，它还有助清除体内自由基，延缓衰老。近日，发表在美国《实验老年学》杂志上的一项新研究，又为葡萄再添一大优点：降低患老年痴呆症的风险。
新研究中，美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的研究员丹尼尔·H·西尔弗曼博士，将出现记忆衰退早期迹象的参试者随机分为两组，一组参试者每天服用全葡萄饮料粉（相当于340克新鲜葡萄），另一组服用不含多酚的安慰剂粉末。两种饮料粉外观和味道基本相当。参试者分别在研究开始时和6个月之后接受了认知能力测试，以及大脑PET扫描，以评估其大脑代谢变化情况，该评估对老年痴呆症的临床诊断具有重要参考价值。结果发现，富含葡萄的饮食可显著抑制大脑代谢衰退，改善大脑认知和工作记忆能力。
西尔弗曼博士分析指出，葡萄中富含多酚类物质，可减少大脑中的氧化反应，促进大脑血液流通，有助于保持大脑中关键化学物质水平，具有增强记忆和减少炎症的作用。这项研究进一步证明，吃葡萄有益改善神经系统和心血管健康。建议每天吃两次葡萄，至少坚持6个月。
