中考备考中家长注意事项

孩子进入中考阶段，想必是少不了家长的，那么你知道中考备考中家长注意事项有哪些吗?下面是本站小编整理的中考备考中家长注意事项，欢迎阅读借鉴!

一、考前学生最担心什么?

考生考试前最多的担心是“怕考试发挥失常”。许多学生在过去大大小小的考试中都偶尔出现过一、二次考试发挥失常，同学们自然害怕在这关键的一考中又出现失误。实际上所谓考试发挥失常，它产生的主要原因往往与出题过偏、怪、难有关。因此家长可以向孩子解释，高级别的正规考试，出题是比较严谨认真的，反而不会出现有时在学校考试出现的怪题、偏题，不会让你看到题摸不着北。

二、学生有哪些压力?

理解孩子有哪些压力，你才能真正帮到他。一般说来同学们的压力来自两方面，一是心理上的，怕自己考得不好，达不到父母的期望;二是身体上的(这个反而被家长们忽视)，长时间的紧张作息，超强度的听课做题，睡眠不够，他的身体自然感觉不舒服、累、压抑。因此，家长一方面要按照孩子的实际情况设定期望值，另一方面要多关心他的身体健康，保证睡眠，同时包容他的负面情绪。

三、家长不该说什么?

不要总是问“复习的咋样了?”因为孩子没法回答你!事实上没有人是“复习完了”才去参加考试的，总会有点不放心没把握。而如果他事实求实地回答你，没复习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

不要总是跟孩子讨论最后的结果。有的'家长为了让孩子抓紧一切时间学习，言语中带着威胁和恐吓。试想一下，如果我们要从一条湍急的河流上走过一座独木桥，过桥之前不断地说掉下去会如何如何，那么过桥的时候还能走的安稳么!

四、为啥越临近考试孩子越厌学?

基本上我遇到的每个学生都反映他们会在某个阶段有这种感觉：一方面内心很焦急，一方面却又感到说不出的疲倦以至学习没效率。当孩子出现这种状况时，请家长首先理解，这是大脑给出的一个信号：孩子需要适当休息调整了。人的大脑与其他器官一样，需要劳逸结合，如果外界强制性的给予学习任务，大脑自身的保护机制便会产生所谓“保护性抑制”，就是说这时候的大脑已经没有运转的效率了!这个时候家长可以想想孩子平时都喜欢什么活动，提醒他休息休息。我们的一名高三学生，有一次在课间织毛线，原来，当我告诉他们减压的一个办法是做做自己喜欢的活动时，她首先想到的就是编织，她说这么做的确感觉好一些。

五、如何面对自暴自弃的孩子?

一些基础差的孩子这个时候容易自暴自弃，“反正我不行，复习也没用”。实际上，最后的冲刺对考生可能改变不大，但对中考考生，由于初中的知识点相对简单，我们的确看到有一些同学就是靠最后冲刺大幅提高中考成绩的。“临阵磨枪，又快又光!”学校老师不能这样教育学生，但我们做家长的必须也只能这么给孩子打气。

语文115、数学120、英语118、物理84、化学60、体育60，总分557分，其余学科等级评价均为A，这是山大附中初三考生周雨澎交出的优异答卷。

满分570分，周雨澎仅丢了13分，数学、化学、体育均为满分，就成绩而言，对于一名女孩子，不得不令人竖起大拇指，可谓“女汉子”。在高手如林的山大附中，她的成绩排在第一名。就裸分而言，在济南市也算是首屈一指。

但28日下午拿到成绩单后，周雨澎就在爸爸的陪同下，去游泳馆学游泳了。等记者辗转联系上周雨澎，已经晚上7点40分。电话那端，她的声音听起来很是柔弱，没有一点“学霸”的霸气。

“我的性格属于偏内向。”周雨澎说，对于自己的中考成绩，她觉得比较正常，“数学算是超水平发挥。”她说，在中考前的两次模拟考试中，她的数学成绩分别是114分和105分。“越难的题越能得满分，越简单的题却越容易因为马虎失分。”

周雨澎平时喜欢研究数学的压轴大题，她特意买了一本专题书每周末用一个小时的时间去训练。这次数学考试尽管很多考生反映难度较大，但对于周雨澎来说，却是得心应手。她提前25分钟就做完了所有的题目，剩余的时间用来仔细检查题目。这次，她终于没有在简单的题目上丢分，成功实现了满分。

“语文和英语的学习靠积累;物理和化学的学习靠理解。一定要重视课本，按照老师的要求去做。另外，学习一定要给自己制定计划。”周雨澎说，自己学习比较勤奋，是班里的学习委员和语文课代表，但也不是一味学习的人。平时她喜欢听音乐、转魔方、跑步。中考结束后，她又学习起了游泳。

尽管中考成绩在意料之中，周雨澎依然“非常高兴和满意”，尤其是当同学都向她表示祝贺，一起分享喜悦时，她很感动。“我的目标是省实验中学，推荐生考试我失败了，但通过中考我又实现了梦想。”在省实验中学的推荐生考试中，由于面试时紧张，周雨澎未能如愿，当时她心里失落，同时羡慕考上的同学。“但现在，我感觉也很幸福。”

这个暑假，周雨澎同样制定了详细的计划：学会游泳、学点乐器、挑战五阶魔方、锻炼身体、预习高中的课程……

一、注意饮食平衡，碳水化合物的摄入：

尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质。，具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。疲劳的时候尤其注意补充糖份。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天55-55%的体能补充都要依靠糖分。

二、注意饮食中的维生素：

维生素C具有抗疲劳的功效，此外，它还有助于增强免疫功能(抵抗病菌入侵)。猕猴桃，柑橘类水果(橙，柠檬，柚子……)，红色水果(草莓、覆盆子……)，色彩鲜艳的蔬菜(白菜，西红柿，青椒……都含有大量的维生素C。

维生素B1缺乏或不足，常使人感到乏力，因此多吃维生素B1可以消除疲劳。含维生素B1丰富的食物有动物内脏、肉类、蘑菇、酵母、青蒜等。维生素B2维生素B2缺乏或者不足，肌肉运动无力，耐力下降，也容易产生疲劳。富含维生素B2的食物有动物内脏、河蟹、蛋类、牛奶、大豆、豌豆、蚕豆、花生、紫菜、酵母等。

三、注意饮食中铁的吸收：

缺铁会导致贫血，机体容易疲乏，学习工作能力下降。目前，我国有30%左右的女性为缺铁性贫血，一方面是因为女性的生理原因，另外一方面则是因为女性过度追求身材，不愿意吃红肉，从而导致缺铁。铁的最好来源是动物肝脏，血液，蛋黄，红肉等，这些食品应该适当吃。