1、不要有心理压力。该怎么跳就怎么跳，放轻松了。 这个就要每天都抽空练一练，量要适度，像我们初三那年就是全年级一起每天跳10分钟。 你每天都在跳到时候就肯定不紧张了。
2、如果没有喝过红牛的，最好不要喝，纯属个人意见。因为一次运动会我就是喝红牛最后出现了不良反应。。。可以考虑喝一点葡萄糖，当时考800米的.时候很多同学都喝的。
3、要选一个比较好跳的跳绳，不要太轻也不能太重了。 主要看自己的感觉。 还有就是那种比较重的跳绳，如果抽到自己真的特疼！~ 我手都被抽肿过呢。
4、跳之前做好深呼吸。给自己打气，给朋友们打气。 告诉自己一定可以的！~
我考体育那天就是超发挥，我跳绳其实不是很好，不过最后超过要求跳的次数好多呢，其实吧，我感觉那数跳绳的人也不能是时时刻刻都高度集中，你主要减少中途断掉的次数，就肯定能过了。
5、鞋带一定要系紧了噢。
