有这样一个故事：一个男孩总是爱发脾气，他父亲给了他一袋钉子，告诉他，每当要发怒的时候，就钉一颗钉子在后院的围栏上。就这样，男孩订下了37颗钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了，他发现控制自己的脾气要比钉钉子容易。终于有一天，男孩再也不乱发脾气了。
父亲又告诉他：“从现在开始，每当你能控制住自己的愤怒，不再发脾气的时候，就拔出一颗钉子。”时间一天天地过去，男孩终于把所有的钉子都拔出来了。父亲握着他的手说：“你做得很好，我的孩子！但你看看围栏上的洞，你从前愤怒时说过的话，就像这些钉子一样也会留下疤痕。如果你捅了别人一刀，不管你说了多少声对不起，那个伤口将永远存在，那种伤痛令人无法承受。”
这个故事告诉我们：人在发怒时的言行给别人造成的伤害，是永远无法弥补的。人的愤怒情绪，可以从轻微的烦躁不安，到严重的咆哮发怒，甚至丧失理智。久而久之，就会成为一种习惯反应，就会变成侵袭人际关系的“癌症”。
生气是一种不良的.情绪，是消极的心境，它会使人闷闷不乐，低沉忧郁，进而阻碍情感交流，导致内疚与沮丧。
富兰克林说过：“任何人生气都是有理由的，但很少人有令人信服的理由。”愤怒来源于责备。一旦陷入责备的对抗中，愤怒就会接踵而至，就像黑夜紧随白天那样自然。
我们要学会控制愤怒，当怒火中烧时，立即放松自己，命令自己把激怒的情绪看清看淡，避免正面冲突。
制怒人生感悟2我是个性子很急的人，生活中遇到不顺心的事，经常是“怒从心头起，恶向胆边生”，轻则口出恶言，重则摔打东西。一次生气时，我把自己喜欢的两用手电给摔了，气消后又后悔又心疼，可是再遇到不顺心的事，仍会忍不住发怒，发怒后又忍不住后悔，自己也知道这样不好，却控制不住自己。为了提醒自己制怒，我学着林则徐的制怒方法，在家里墙上也挂了一幅“制怒”的字画，办公室桌上放了一个小绣屏，绣的也是“制怒”二字。
还别说，真有用。每次想发火的时候，看到制怒这两个字，心里就跟浇了冰水一样，那火当时就消退了，就把不该说的气话给忍回去了，本来气得要摔东西，也能忍住不摔了，一年下来最少省了两部电话机。可是也有不好的地方，我总是要出门办事的，也不能随时随地把制怒二字放在眼前。
后来无意中看到一段话说：制怒在于制心。只有制住了心，才能从根本上制得住怒。要制住心，就要能正确地看待生活中的不如意，看轻得失，面对磨难能泰然处之，面对不公能一笑置之，始终以平和、乐观的心态对待生活，对待身边的人和事。
这段话似醍醐灌顶，让我一下明白了过来。自己的怒气都在于不能正确地看待生活中的不如意，不能用平和、乐观的心态对待生活，对待身边的人和事。
心变了，看法变了，那么让你发怒的事也就变了。制怒的确应该先制心，我以前的方法是反了，只顾着制言制行，制心才能从根本上消除怒气。
