生活中有很多人，在工作的时候，喜欢给自己不断地提髙标准，总希望在别人面前表现出最好的一面。这样的要求并没有错，但是什么事情都应该量力而行。如果太过于苛求完美，最终导致的结果只能是离完美越来越远。
有一家电视台的节目主持人主持一档访谈类的节目。因为他的主持风格非常新颖，对待嘉宾也非常真诚，所以不但受到了嘉宾的欢迎，而且节目的收视率更是节节攀升。主持人看到这样的收视率非常高兴，他对自己说，既然大家这样喜欢自己，自己一定不能让大家失望。
每期节目播完以后，他都要到后台亲自去査看收视率。负责这项工作的人员看见他的时候都非常害怕，因为只要这次的收视率比上次的收视率下降哪怕是小数点后面的数，主持人都会十分严肃地问工作人员：“你们觉得这期节目和上期相差在哪里呢?”
工作人员觉得其实这么小的一点变化并不能说明什么原因。只要节目的收视率保持在一个范围内，就足以说明观众对节目的喜爱程度。他们的这档谈话节目的收视率已经有半年的时间都保持在20%以上了。
节目导演一再申明这样的变化不代表什么，导演开玩笑地说，可能有些观众那里停电了，可能有些固定的.观众临时有事，错过了这档节目，这都是有可能的。但是主持人对这些解释并不满意，他坚持是自己在主持节目的时候说了什么话或者是做了什么动作让观众不高兴了，所以才导致观众转换频道。
由于他对自己的要求过高，过于苛刻，经常因为考虑怎样才能让节目更加出色而睡不好吃不好。工作强度大，心理压力大，这让主持人渐渐身心俱疲。很快，他便患上了抑郁症。医生告诉他说，如果他再不退出这个节目，结果将会非常危险。在众人的劝说下，主持人只能离开这个节目，进行调整和休息。
心理学研究表明，一个人如果把做人和做事的标准定得很高，髙到不切实际的话，就被称为完美主义者。他们在做事情的时候通常的标准就是“要么不做，要做就做到最好。”这样的“高标准，严要求”常常会让他们对哪怕一丁点的瑕疵都非常在意，他们常常因为微小的瑕疵不停地钻牛角尖，这样很容易就形成抑郁的心理。为了自己的身心健康，适当地走出来放松一下是很必要的。
