没事的时候就吃些零食
心情不好怎么办，其实在心情不好的时候可以适量的食用些零食，因为人在食用食物的时候自身的注意力就会转移，从而不会增加压力，另外零食可以使人轻松。
食用零食有讲究
零食的.选择是有讲解的，不是任何食物都是可以使人心情变好，建议大家食用自己喜爱的零食，或者选择甜食，因为甜食利于调节抑郁及低落的情绪，使人一整天都开心。对已易怕胖的人群则可以食用脂肪含量较低且好吃的食物，如水果、红枣、牛肉干等。
做家务
在电视剧里经常或见到有些主人公在心情不好的时候就会主动的做家务，不但拖地还洗衣服，其实这样的做法也利于压力的缓解，从而使人注意力转移。
听歌曲
心理压力大而导致情绪的低落应该怎么办?其实方法非常的简单，只要有一台电脑、一个手机即可，因为它们肯定是可以播放音乐的，人在听歌的时候则自身的情绪也会发生变化。
听歌调节情绪有讲究
想要以听歌的方式调节自身的情绪是有讲究的，建议大家可以听些具有激情及欢快的歌曲，因为这类曲风的歌曲可以使人心情愉悦，从而起到缓解而压力的功效。
养小动物
对于时间比较充裕及经济条件不错的人群可以以养小动物来换缓解压力，因为每天回到家中喝自己心爱的宠物玩耍可以减轻压力从而使心情变好。
看电影
电影是现代人娱乐方式之一，它可以把人带入一个情景之中从而起到转移注意力的作用，这样就可以起到缓解压力及调节情绪的功效。
看电影也是有讲究的
电影的选择则是有讲解的，建议看些积极向上的电影或者喜剧片，建议不要选择悲情的爱情片。
