健身HIIT训练计划
HIIT是燃脂效率最高的有氧运动之一，也经常被人冠上高强度、不适合新手之名。下面是小编为大家分享健身HIIT训练计划，欢迎大家阅读浏览。计划A:第1-2周(每周训练3~4次)低强度阶段：60秒高强度阶段：15秒共交替12个循环，15分钟...
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六个秘诀让我们更有效的进行HIIT
HIIT(高强度间歇训练)就是带领你走出困境的最佳方案，可以在较短的时间内单燃烧更多的热量并且提高你的心肺功能。但随着HIIT信息越来越多，如何从头开始似乎变成一项艰巨的任务。所以我们收集了六个最好的秘诀可以让我们...
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