篮球行进间投篮方法

行进间投篮的动作方法有很多,一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。但动作结构基本相同,都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。以下是小编为您带来的篮球行进间投篮方法,仅供参考!

篮球行进间投篮方法

  1、行进间单手肩上投篮

又称行进间单手高手投篮,是在比赛中切入篮下时,常用的一种投篮方法。

动作方法

以右手投篮为例,右脚向前跨一大步时接球,接着上左脚蹬地起跳,右腿屈膝上抬,同时双手举球于右肩前上方。腾空后,上体稍后仰,当接近了高点时,向前上方抬肘伸臂,用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。

动作关键是跨步一大二小向上跳,节奏要清楚。出手时,腕、指用力要柔和。

  2、行进间单手低手投篮

行进间单手低手的投篮就是在快速跳动或运球超越对手之后,在篮下投篮的一种方式。这种投篮方法具有伸展距离远和出球平稳的两个优点。

动作方法

以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的'同时接球,左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳,右腿屈膝自然上提。腾空到最高点,右手五指自然张开,掌心向上,托球的下部,右臂向前上方伸展,接近球篮时,用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮。

用手腕上挑和手指的拨动,使球向前旋转进入球篮

动作关键是腾空时身体向前上方充分伸展,举球后保持托球的稳定,腕、指上挑动作柔和协调。

  3、行进间双手低手投篮

动作方法

跑动中跨右(左)脚的同时接球,接着左(右)脚跨第二步并用力蹬地起跳,身体尽量向球篮方向伸展。双手持球,掌心向上托球的下部,向球篮方向伸臂。起跳到最高点,前臂外旋,用屈腕、拨指的力量,使球通过中指、无名指、小指指端,向前旋转飞向球篮。

动作关键是跨步节奏清楚,腾空身体向前上方伸展,出手用力柔和。