跆拳道横踢的动作要领

练习跆拳道,只有腿部有力量才能踢的有力气,以下是为大家分享的跆拳道横踢的'动作要领,供大家参考借鉴,欢迎浏览!

跆拳道横踢的动作要领

  一、动作过程

1.右架站立,重心移至左腿。

2.提起右大腿同时髋部略向左转,膝盖朝前,大小腿折叠,脚面绷直。

3.继续将右大腿向前提高,左脚向外侧转动,右腿快速鞭打踢出小腿,膝盖朝向左侧。

4.击打后,右脚自然落下成左架,然后后撤右脚,还原成右架准备姿势。

  二、要领

1.横踢与前踢类似,区别在于横踢腿的膝盖方向在击打的一刹那,是瞬时转髋朝向对方的腹部,而前踢腿的膝盖方向是向前上方;

2.提起右腿时,两大腿内侧之间的距离应尽量小,既右腿尽量直线出击。

3.为保护重心,躯干稍向左后顷以配合快速转髋。

4.击打时脚面稍绷直,但踝关节要放松。

5.小腿弹出后,在弹直的一刹那,要有一个制动的的过程,使脚面产生鞭打的效果。

6.提膝应尽量随着转髋同时进行,不能完全转髋后再提膝。

7.左脚应积极配合髋部的运动,运动时可稍有一点踮起。

8.用横踢主要进攻对方的胸部和面部及肋部。

  三、易犯错误与纠正

1.右腿上提时没有直线向前上方提膝。

2.躯干没有稍后倾,上体前压,使腿的长度没有被充分利用。

3.大小腿折叠回收不够,击打力不够。

4.击打时脚面没有绷直。

5.小腿弹出后,在弹直的一刹那,没有制动的过程。

6.先转髋再提膝,造成膝盖过早偏向右侧。

7.左脚没有积极配合髋部的转动,左脚太"死",或是在身体向前移动时,支撑腿没有配合向前移动,在后面"拖"