跳绳已经成为很多人最喜欢的运动，那么你知道坚持跳绳有哪些好处吗，下面我们一起来看看吧。
1、增强灵活性和协调能力。
跳绳能够锻炼人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可以培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。
2、缓解颈椎腰椎酸痛。
上班族每天都要坐在电脑前，并且还很少运动，一整天下来，很多白领都觉得腰酸背痛。而如果每天下班后跳一跳绳，对于缓解腰酸背痛很有帮助哦。
3、强健肌肉。
跳绳的减肥作用也是十分显着的，它可以锻炼全身肌肉，消除臀部和大腿上的.多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。
4、预防生病。
跳绳可以预防诸如关节炎、肥胖症、骨质疏松、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、等多种症病哦，所以啊，常跳绳身体更健康。
