胸腹联合式呼吸训练方法

导语:对于从事播音主持专业的人员来说科学的发声显得异常重要,因为科学的发声能够保证发音器官的持久健康,同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。下面介绍的是胸腹联合式呼吸的发音方法,欢迎参考!

胸腹联合式呼吸训练方法

  (1)对抗感

这种对抗说的是小腹与后腰的对抗,小腹有微微向内收的力量,后腰由撑住打开的力量这两种力量是相互对抗的,也正是这两种对抗的`力量实现了对气息的控制。注意:小腹部是向里瘪的,也不是向外鼓的,而是找到一种向丹田(脐下三寸)集中的感觉,这是呼吸控制的“总指挥”,我们在发高音的时候丹田控制较强,在气息快用尽的时候控制较强,因此我们可以通过这两个阶段来体会丹田的控制感,找到这种感觉是相当必要的,我们在以后提到“声音发出线路”时还会强调其重要最用的。

  (2)支撑感

这也是在掌握胸腹式联合呼吸法的时候需要找到的一种感觉,所谓支撑有这样几个着力点值得注意,我们通过图来看一下:

从图中我们可以看到,在呼吸过程中我们会有两肋、后腰被撑开的感觉,这种撑开的感觉使我们感到后背舒展,腰带渐渐绷紧。

  (3)气柱感

这种感觉是在我们的身体内有一股垂直气柱,上下贯通,注意:体会这一感觉的时候,身体一定保持“正”、“直”,精神兴奋、从容,找到通畅的感觉。整体上,气柱充盈、饱满,源源不断。

  (4)流动感

这也是一种抽象的感觉,但是我们可以通过如下方法来感觉一下:深吸气,吸满、吸足,然后用意念将气息压到腹腔保持住数秒,然后将气息提到胸腔保持数秒。这样反复练习数次就会找到气息运动的感觉,同时在气息的一压一提的过程中,感受流动,尽量使其顺畅。

我们在上面提到过“声音发出线路”这个词,这里我们把它和“气息运动线路”这两条线路相结合,来进行一下解释。

好,我们来谈一谈 “声音走向线路于气息走向线路”问题,其实声音和气息的走向基本上是相同的的,由小腹(丹田)拉出一条弹性的带子,竖直上升的咽喉,沿着软腭—口腔中纵线—沿口腔穹窿—硬腭前部—人中出弹出,下面举几个例子来帮助体会一下,“英”“经”“轻”“昌”“房”“唐”,在做上面练习的时候强调几点注意事项:

1.字音一定要沿着上口盖的穹窿往前行进。

2.字音一定要推倒硬腭前部。

3.有一种字音从人中出“穿”出的感觉。