与肚皮舞的其他动作分歧，纱巾动作无需长时刻操练，首要若是操作胸部和手臂的肌肉，即使是肚皮舞初学者，也很轻易把握。如不美观与肚皮舞的其他动作相跟尾，就能演绎出加倍悦耳的舞姿。
一，抛纱巾
1，手臂以45度角向两侧敞开，两手握住纱巾，纱巾放于身体的后背。
2，双臂向上举起，同时把纱巾抛到身体的前面。
体例：由后向前8次，由前向后8次。
建议：抛纱巾动作用苡锫来要介绍的接纱巾动作连贯起来，视觉效不美观会更好。
二，接纱巾
1，向两侧敞开双臂，纱巾放于身体的`前方。
2，向上抛纱巾、而且用颈部和肩部栖身落下的纱巾。
体例：快速做动作，次数为8次以上。
建议：向上抛纱巾时，如不美观速渡过慢，可能会盖住脸部，所以要迅速抛起。
三，扭转纱巾
1，纱巾挂在肩膀上，双臂向两侧伸直，撑开纱巾。
2，右脚向右侧伸直，左手臂向上，右手臂微微向右下方伸展。
3，按照“后—右一前“是挨次移动左手臂，把纱巾转到前方。右手臂跟着纱巾的走向移动。
4，左手臂向下移动，右手臂向上移动。最后，两手臂彼此交叉、改换纱巾的标的目的。
5，按照“前-左-后”的挨次移动右手臂，把纱巾转到死后。左手臂跟着纱巾的走向移动。
体例：逆时针标的目的8次，顺时针标的目的8次。
建议：一只手臂绕着圈扭转时，另一只手臂不做任何动作，只是跟着纱巾的走向移动。
四，蝴蝶状动作(根基动作)
1，纱巾放于死后。在两手握住纱巾的状况下，右手伸向斜上方，左手伸向斜下方。
2，将握有纱巾的左手臂向胸前弯曲。
3，左手臂年夜头向下伸展。换右手臂置不异的动作。
体例：左，右各8次。
建议：刚起头视线朝向正面，当左手弯曲或伸展时，视线朝向左手。
五，蝴蝶状动作(应用动作)
1，将纱巾挂在颈部和锁骨线之间，两手捏住纱巾向上提起。
2，两手举至头顶上方，右手伸向斜上方、左手伸向斜下方。
3，左手向上，在头项与右手合在—记。接着，左手再向下。
体例：该动作 要一再8次。与抛纱巾动作连贯起来做8次。
