啦啦队的托举可谓是又好玩又富于竞赛感，但现在有相当多学习啦啦队的'学员忽略了其中的技术诀窍， 这会影响到安全以及托举的正确实施。那么技巧啦啦队托举怎么练，我们一起来看看吧!
托举中关键的一步是底座队员抓握的本领。抓握不当，上方尖子队员就无法保持正确的姿势来完成动作。不管是男女混合托举或全女生托举，都需要上方队员姿势稳定，底座队员保持正确的体准线让上方队员稳定站立 。总的说来，上方队员像一个稳定的雕塑，而底座则是雕塑稳稳的平台。
托举包括：
中举，高举等。细致又可分为，双人中举，双人高举，双人单腿托举，双人单腿高举，单人中举，单人高举等难度动作。
下法包括：
直接还原，抛下，转下，其中转下还可分为：360度转下，540度转下，720度转下。还分为正转以及反转。
