普拉提作为一项舒展放松的健身方式,备受运动员、舞蹈演员等专业人士的青睐,可以我们帮助缓解肌肉的`疲劳,预防机体的损伤。那么普拉提有哪些动作可以帮助我们缓解肌肉的疲劳呢?跟yjbys小编一起来看看吧! 01. 预备姿势 02. 打开与闭合 03. 膝关节转动 04. 脚跟 05. 推脚跟 06. 绕圈 07. 内侧肌肉强化 08. 拉伸与按摩