第一：银耳红枣枸杞汤：银耳30克、红枣20克、枸杞子一小把。功能：润肺补肾、止咳生津、提神益气、健脑嫩肤、恢复肌肉疲劳、美白亮肤等。
第二：枣银耳莲子汤：银耳、雪梨、红枣、薏米、莲子、冰糖。功效：银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
第三：枣银耳莲子汤：银耳、雪梨、红枣、薏米、莲子、冰糖。功效：银耳性平、味甘淡，有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。且对女性具有很好的嫩肤美容功效。
注意事项
要保持好好的'习惯，多喝白开水，少喝一些咖啡，饮料系列，不但没有好作用，也会对我们皮肤带来一定的伤害，上班族的人们要保持好睡眠，午休的一小时要补充睡眠，多吃一些有益健康的蔬菜和水果，一样以上的可以给你带来帮助
