篮球一直以来都是颇受大家喜爱的一种体育运动，但是这种体育运动虽然普及程度比较高，很多喜欢打篮球的人对于篮球之前所要做的热身运动反而不是很了解。这里小编就为大家详细解释一下打篮球这些到底要做哪些运动，才可以保证大家在打篮球的过程中不会受到身体方面的伤害。也希望大家可以多多了解这方面的知识，在以后打篮球时也可以更好的保证自己的身体安全，快乐尽情的享受篮球来的乐趣。
首先想要打篮球非常舒服畅快，那么来世一定要拥有一套自己的篮球服，尤其是在一些夏天比较热的时候，篮球过于激烈，很容易会让很多打篮球的男孩子身上出汗，所以如果条件允许的话可以带一套衣服方便需要更换衣物，这样可以保证在打篮球结束之后不会因为受凉而感冒。
除了要在衣服方面做好充足的准备，还有一点就是在做激烈运动之前要我自己准备好一定的水。由于篮球的运动量比较大，在打球结束之后很多人都会出大量的汗，所以在打球之前一定要准备好足够的水分，但是一般的水在这个时候是满足不了人体的需求的，所以小编这一建议大家可以准备好一定的淡盐水，淡盐水不但可以帮助补充人体内流失的'电解质，而且是解渴的圣品.
在打篮球之前，准备好水和衣物之后还有一点要注意的就是很多近视的朋友，在打篮球的时候一定要取下自己的眼镜。因为篮球这种体育活动是非常激烈的，如果在抢球的过程中，一个不小心打到了镜框很有可能会伤害到人的眼睛。有人可能会担心不戴眼镜会看不到投篮，其实近视度数不是很高的时候想要看到篮框也是一件比较简单的事情，实在不行的话可以带上隐形眼镜再打篮球。
除了这些需要提前准备到的注意事项之外还有什么运动是在打篮球之前一定要多做一做的呢？大家都知道篮球是相对比较激烈的一种体育运动，所以提前热身是非常重要的一个环节。一般比较专业的篮球运动员在打篮球之前都会做各种热身运动其中包括跑步膝盖方面的运动以及手腕方面的运动。一般要求在打篮球之前跑步1000米，做几十组关于膝盖以及手指手腕的旋转运动，旋转运动的时间持续在3分钟左右即可，时间不要过长这样会带来一定的疲劳。
打篮球运动时的注意事项 [篇2]
今年吧！气候有点异常，进入夏季，更是炎热难当，不过我们的俱乐部成员们并没有被吓退打垮，仍然坚持着运动，俱乐部领导看在眼里，乐在心里，同志们，你们就等着明年年会时的大奖吧！哈哈。
不说废话了，这里要说几个夏季运动要注意的事项——首先是补水，当然大家运动起来肯定会猛喝，不过最好不要喝冷冻的碳酸饮料，最好是自己能够调些糖盐水来补充钠离子的流失。
其次夏季打篮球不要一边抽烟一边侃球，在比赛间隙，有的篮球爱好者喜欢一边吸烟、一边侃球，殊不知这样对肺部伤害巨大。时间长了，就会感觉肺活量不够，没跑多久就接不上气了。当然，我们的秘书长在以身作则的为大家做这个例证，但因为时效关系，还是劝大家不要运动后吸烟。
再者，夏天炎热，大家开空调乘凉已经成为习惯，但在这种空气之下，关节部位十分容易受到伤害的，所以不要贪图一时之快，尽量少坐在空调之下，避免关节直接吹风，这样才能更好地延长运动生命！
