哑铃是健身神器,这个已经毋庸置疑了。不过当你拥有一副哑铃,并用哑铃健身的'时候,就需要一套哑铃锻炼方法图解来指导你。所以,本文就分享一套哑铃锻炼方法图解供大家参考,主要教大家腿肌和胸肌的锻炼。下面就是小编整理的哑铃肌肉锻炼方法图解,一起来看一下吧。1.哑铃负重深蹲2.哑铃负重箭步蹲【胸部肌肉哑铃锻炼方法图解】1、平板仰卧哑铃卧推2、上斜仰卧哑铃卧推3、下斜哑铃卧推4、仰卧哑铃提拉5、平板仰卧哑铃飞鸟6、上斜仰卧哑铃飞鸟