亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的一种临界状态。那么我们应该怎样原理远离亚健康呢?下面由小编为大家推荐亚健康的武术自我修复动作，望对大家能够喜欢。
一：亚健康自我修复：跳
自然放松，使躯体一点一点充气，然后好象一只皮球那样在地上弹跳一下，使整个身体包括内脏适度运动，经络有阻滞的地方一点点激活，从而得到修复。
动作要领：
双脚与肩内侧同宽，双膝微曲，收腹含胸虚领顶劲，双臂先自然下垂、然后在进一步吸气的同时前后摔，一次、二次、三次……，应注意到各人的差异，不求远、不求高随意朝前一跳，不要马上停(手放下就泄气)，双脚脚跟先着地。
二：亚健康自我修复：抽
自然放松，使脾经这条通道活动并抽起来，使内分泌得到修复，帮助消化系统正常代谢。
动作要领：
双脚与肩内侧同宽，双膝微曲，收腹含胸虚领顶颈，双脚脚跟先着地，接触地面尽量少一点，一定要记住沿着双腿的内侧，由脚心往上抽到肚脐的两边，再对穿到命门，收腹含胸虚领顶颈，抽的线路延着后背向上到头顶，与大自然连系在一起，一次、二次、三次……，也可以倒着走，这样可以吸到很多氧气，身体慢慢得到康复。
三：亚健康自我修复：抱〔空、松〕
把自己的第三代婴儿抱在怀里，与她交流，引她笑。
动作要领：
双脚与肩内侧同宽，双膝微曲，收腹含胸虚领顶颈，慢慢地吸气，收腹把自己的右手抬起来，肘的.部位微曲，含胸虚领顶颈，想象中一个婴儿抱在怀里，这样胸腹就完全掏空，气血顺着经络流向全身。
附：
一、 双手接触柱子的同时往两边进一步开开，收腹含胸虚领顶颈，纯阴，然而往后一跳，踩过急刹车。
二、 双手怀抱柱子的同时往两边进一步开开，收腹含胸虚领顶颈，纯阳，双脚脚跟先着地，接触地面尽量少一点。
三、 双脚与肩内侧同宽，双膝微曲，收腹含胸虚领顶劲，双臂先自然抬起与肘的部位此平，双手手心朝上也可以朝下与对方的双手勾住，肘定位，小臂尽量不动，也不可以脱勾，两个人就好像是两节火车厢勾在一起，前后走动时只有双脚可以动(轮子在轨道上滑动，车厢不能翻倒)，这样全身就空、松。
掌握了以上三个动作要领，那么平时对生活的态度也随之得到改变，精、气、神无处不在，生活中处处有太极也随之而现。
