一、手法就是上肢两臂的运动。
其中肩为根节它是连接身与剑的通道,传达劲力的关口,变转时肩要松顺自如,肘是上肢中节,要求变换迅速,带动腕指。腕指为稍节,握剑时切忌死抓硬握,使剑在掌中能够灵活运用。剑法不同,握剑时掌指的用力部位也要不断变化,这种握剑方法称为“活把”。
即拇指、中指、无名指握剑,食指和小指松和。平时要经常操剑在手,圈、崩、点、刺不断练习,提高掌、指对剑的感觉操控能力,更主要的是使臂力和手腕力透达于剑锋,而有弹力。左手剑诀也要注意配合剑法运用得当,上下左右前后呼应,或分撑平衡,或顺势助力,或穿插挥舞。总之,剑法不停,剑诀不止。
二、步法是练剑的基础。
武当剑的特点以走化旋转、轻快善变著称,在古剑谱中有先练手法、步法,直到在路上行走如飞,能以竹枝击中猿猴时才授以剑法真谛的记载。武当剑步法要求“一轻、二稳、三快”,“动如轻风,稳如山岳”。练功时,足心要空,脚趾要抓地,膝、踝要富有弹性,腰、膝、腹、背同时发力。根据古谱学练八卦步法外,可以经常采用桩步、行步、左右圈步、盘旋等方法,加强对步法基本功的`苦练,打好练剑的基础。