竞技健身

随着篮球运动的越来越流行，学校，企业，社区都有了自己的篮球场，但是在建设篮球场的途中，有很多的疑问，这里解释些基础知识。下面是小编整理的篮球的场地标准尺寸，欢迎来参考!场地大小：首先一个标准的篮球场场地，按国际标准场地...

。越位(Offside)是始创于1874年的足球运动规则。它对进攻方向前传球时接球运动员允许站到的位置作出严格限制。即在进攻方传球球员起脚的瞬间，接球球员比倒数第二名防守球员距离球门更近，同时比球距离球门更近，并试图借...

虽然狂爱虽然执著，但是对于非运动员而言，一些TIPS还是需要牢记的。看看有什么注意事项吧。先说说，篮球后：不宜立即停下来剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再...

你是否还屡屡被6星的电脑虐待？你是否还在狂虐1星电脑的比赛中寻找另类的快感？你是否经常在浩方中被虐两位球以上？别怕，所有的一切在你看玩此帖后都会成为历史，下面是小编收集整理的实况足球盘带技巧，希望对大家有所帮助。在...

健身教练资格证怎么考全面健身政策的实施，使得健身行业持续火热，越来越多的年轻人选择学健身教练，尤其是私人健身教练，而这些年轻人关心最多的是健身教练资格证怎么考?小编为大家带来健身教练证书考试条件如下：健身教练证...

“三分球”是指篮球比赛中，在三分线以外投篮且命中的进球。下面是小编整理的篮球三分球的投篮技巧，欢迎大家阅读参考，希望帮助到大家。篮球三分球的投篮技巧1.保证足够的力量。三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高...

众所周知，上篮是篮球运动中最基础的技术动作之一，上篮是指持球人进攻到篮下后跳起，把篮球升起接近篮筐再以单手将球放进去或擦板投进，在快攻以及一般进攻时都会经常使用到。下面是小编整理的打篮球上篮技巧，欢迎大家阅读参...

导语：保健运动不必照着规规矩矩的方法来做，有时候跳脱一下常规，反而能取得更好的效果。以下是小编为大家精心整理的超出常规的七种锻炼方法，欢迎大家参考！1.赤脚赤脚走路的健身效果早有记载。“足底反射学说”认为，足底有与...

想要打篮球时运球运的好，相关的技巧就需要我们更好地进行掌握。下面是小编推荐给大家的体育篮球运球技巧，希望大家有所收获。1.高运球高运球一般在没有防守阻挠的情况下，用于行进间快速运球。[动作方法]：运球时，两腿微屈，目...

随着生活水平的提高，很多地方的运动设备、运动设施开始完善，越来越多的人开始喜欢上运动。其实我也是一个热爱运动的人，乒乓球、台球、羽毛球、游泳、篮球、足球、毽子等等，无一不通~~不过我最热衷的还是篮球，比较有激情，也...

导语：健身器材多种多样，懂得健身器材的种类和区别，就能合理的对身体各个部位进行合理的锻炼。以下是小编为大家精心整理的.健身器材的种类，欢迎大家参考！01、健身器材分为有氧健身器材和无氧健身器材两大类。常见的有氧器...

铅球属于力量性的投掷项目，除了要具备一般身体素质以外，还必须有适应推铅球所需要的专项素质，同时运动成绩越好，对专项素质的要求也越高。以下仅供参考！1．技术操引导法：预备式：身体直立，两臂侧平举，两腿开立宽于肩，两脚尖向前。...

大家了解篮球突破过人技巧吗？以下是小编分享给大家的篮球突破过人技巧20招，一起来看看吧！1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不要一直看地上，要随时转...

怎么健身更有效?健身的目的是“强健身体”，人们都是以这个为出发点，选择加入健身群体中来。所以一定要选择合适的方法!1、专心至上专心实在是太重要了，有很多人健身的时候，没有把心绪集中在所要锻炼的肌肉，或是该做的动作...

踢毽子这项运动在我国有着悠久的历史，它不仅能锻炼身体，而且它还能帮我们进行减肥塑身。毽子以布或皮缝裹小铜钱为底座，上插一束鸡毛。踢毽子的场地可大可小，可室内也可室外，人数可多可少，既可独自运动，也可多人比赛。踢法有...

在短跑技术中，应着重身体各部位的正确姿势和跑的协调放松能力的训练。突出对脚的着地方式、蹬伸速度、蹬摆配合、步频与步长的适宜比例等关键技术训练，以下仅供参考！一、起跑和起跑后加速跑技术训练1、训练要点（1）协调放松...

球是一种对抗性很强的集体运动,下面是一些棒球的基本入门知识。【基本技术】棒球基本技术由接球，传球，击球和跑垒。(1)接球用双手到位接球，双眼注视来球，接球时双手应有后挫缓冲动作，以避免碰撞反弹出手。(2)传球要用食指，...

球衣是NBA球迷必备的藏品，如果是个篮球迷，多少会对Sneaker文化所有了解，就好像街舞说唱涂鸦是一脉相承一样，为了和支持的球队的球衣搭配，你需要一双鞋子，那么你该如何做选择呢?篮球衣鞋搭配知识一：魔术队-NikeAirMax95White/...

篮球场地标准尺寸1长28米，宽15米篮球运动历史介绍篮球运动于1891年12月25日发源于美国马萨诸塞州春田学院，由该学院体育教师詹姆斯.奈史密斯设计发明。1892年制定了「美国青年会篮球规则」，当时有13条规则，第二年1893年增...

冬天健身是个挑战自身能力的好时机，但是冬天锻炼有那些注意事项呢?下面一起来看看吧!不在感冒时健身冬天气候多变，感冒多发。人患感冒，疲乏无力，如有发烧，更会加重体能损耗。此时运动代谢增强，无助于感冒的痊愈。此外，人患感...

大家知道，在被干扰逼抢情况下的强行射门是经常打灰机的，如果被逼得倒地射门或者侧身射门，情况就可能更糟，甚至可能又偏又高。。。。那么，有没有办法来避免这些不利情况呢?接下来小编为你带来实况足球2017射门技巧，希望你喜...

喜欢足球游戏的朋友们也许经常会在游戏中看到penalty这个词，penalty在英文中本意为惩罚，因为在足球中最严厉的惩罚就是点球，所以点球就称为penalty。下面是小编帮大家整理的实况足球8点球技巧，希望大家喜欢。射点球很容易...

引导语：篮球应该怎么投篮才准呢？接下来是小编为你带来收集整理的文章，欢迎阅读！站姿两脚分开大约与肩同宽。膝盖微曲，便于大腿肌肉在投篮时发力。如果你是用右手投篮，那你的右脚应该略微在前，此时你全身的重量应该集中在两脚...

导语：小编一直觉得《实况足球8》是实况足球里很经典的一部，下面小编给大家分享关于实况足球8战术技巧，希望可以帮助到大家！简单操作很简单，a，w，x，d，q，e及方向键这几个键，不习惯这几个键，你也可以自己设定，今天我们讲的不是简单的这...

在篮球技术中，篮球运球技巧是篮球技术中最基础、最重要、最基本的技术。在这里，一定要注意，在进行篮球运球的时候，我们使用的是手指，并不是是用手掌在运球。在我们运球的时候，应该抬起脑袋，别光顾着看球，要时刻观察篮球场上的...