太极拳是中国武术的一种，归类为内家拳;太极拳也是祖国文化的结晶，今天，小编为您介绍的是练习太极拳的技巧方法。
两足并行开立 与肩同宽
两足并行开立，与肩同宽，或比肩稍宽。两足尖指向正前方，或略成八字。
两腿屈膝下蹲 重心在两腿之间
两腿屈膝下蹲，初学或体弱者，可采用稍微屈膝的“高桩”;久练者应采用大、小腿之间弯成135度角左右的“半桩”。重心放在两腿之间，足心含虚，全足踏实。上体自然正直，头顶起、裆落下，精神提起，含胸拔背，沉肩坠肘，尾闾中正，立身安舒，其身法基本要领与太极拳架全然相合。
两手由两侧回环于胸前 全身下沉“守中”
在屈膝下蹲的同时，两手由两侧回环于胸前。使两掌心与乳心遥遥相对，中间相隔一横拳半。两手十指和掌心也遥相对应，两手指尖之间，相距一横拳左右。两掌心朝里而略为朝下，腕根塌沉，掌心含虚。两肘须略低于腕部，并用意里裹。全身务须有下沉的气势。
采用腹式呼吸法 气沉丹田
如此站定后，两眼向前平视，不怒不闭，息心静气，无思无虑。先轻轻摇晃一下身躯，觅得最适中的重心垂直点。然后大口吐出浊气，以鼻深纳清气。继而气敛神凝，舌抵上颚，以鼻缓缓呼吸。一般可采用腹式呼吸法，久练者也可采用腹式逆呼吸法。吸气时气贴脊背，呼气时沉于丹田。
“气沉丹田”一词，通常泛指腹式呼吸法，而这里也借指腹部鼓荡的自我感觉。但切忌做得过份，尤其不宜仿效硬气功表演者那样把大、小腹肌者都收紧贴到脊背上去，须知太极拳主张取法自然，而不应强硬造作。
坚持练习 腰腿有功四肢有劲
初练站桩的人，只须纯任其自然地练习，每日一次，每次三五分钟;然后根据各人的实际情况循序渐进，逐步递增至15到20分钟，这样持之以恒地练习，就会自觉下盘日趋稳实，腰腿有功，丹田之气充盈，四肢内劲也相应增加。
