武术

练习太极拳，常有人会觉得膝盖疼痛，下面就为大家介绍一下练太极拳保护膝盖的方法，一起来看看!一、保暖在任何时候提到保护膝关节，保暖永远是第一位的，太极拳也不例外。风、寒、湿的侵袭会对膝关节造成长期的伤害，解决的方法...

太极拳是以天人合一、万物皆化的中国传统哲学思想为知识体系，通过人的意念修炼、呼吸调整、并配合肢体运动的武术实践方式实现养生健身的独特文化表现形式。下面小编给大家介绍24式太极拳基本功如何练习，希望对大家有所...

五禽戏就能够很好的提高身体素质，让身体更加健康，同时延年益寿的.效果特别好，经常练习五禽戏对人体健康大有裨益。每种练习，所起的功效有所侧重。今天由小编为大家分享女子五禽戏的动作有哪些吧。所谓五禽，一曰虎，二曰熊，三...

武当丹派源流，过去鲜为人知。自九代传人宋唯一在《武当剑谱》中详为记载后，才多为世人所知。宋公说：至前清同治八年，鄙人受野鹤先生教育，遂留下武当丹派八家之系谱，今原原本本详为叙出，俾学者知武当内家剑术之源流耳。《武当...

太极拳是非常有益的一項体育活动，那么没有基础的人应该如何学习太极拳呢，下面我们一起来看看吧。零基础的人如何学习太极拳太极拳多以慢速走圆及弧，配以屈腿半蹲式运动，加上重心交替变换，通过绷、捋、挤、按、前进、等动作...

螳螂拳的风格，总的来讲，是快速勇猛、斩钉截铁、勇往直前的气势。其特点是：正迎侧击、虚实相互、长短兼备、刚柔相济、手脚并用，使人难以捉摸，防不胜防;用连环紧扣的手法直逼对方，使敌无喘息机会。手法很丰富，既有大开大合的...

咏春拳作为南方武术的代表，有着标志性的咏春拳基本手法和武术套路，每一种手法都可攻可守。下面小编为武术爱好者揭秘13个经典的咏春拳基本手法。中国咏春拳有超过二百年的历史，来自少林，是中国南方拳种。咏春拳并不算是一...

在进行格斗时，一些基本步法的掌握可以让自己处于格斗的优势地位，下面小编为大家讲述一些防身格斗的基本步法，希望对大家的格斗技术的提高有所帮助。步法的技术要求是：活、疾、稳、准。活，是指步法移动、变换要灵活敏捷。运...

八卦掌是一种以掌法变换和行步走转(走圈)为主的拳术。也就是，以自己的一个臂长的距离为半径画一个圆，然后沿着这个圆走圈。下面由小编为大家分享八卦掌基本功训练，欢迎大家阅读浏览。更多相关信息请关注相关栏目！卦掌基本...

少林换气功原是为僧人强体魄、长气力而创的一种功法。动作简单，老幼病弱都可以练;效果明显，祛病强身收效甚速。下文是关于少林换气功的联系方法技巧，望对大家有帮助。功法原理此功的锻炼方式，通过俯身压迫肺部，配合呼气，达...

导语：咏春拳是中国拳术之南拳的一个分支，早年流行于广东、福建各地。下面就由小编为大家带来咏春拳的格斗必杀技，大家一起去看看吧!咏春拳的格斗必杀技第一点：攻击比防守更重要先发制人，后发则制于人格斗人后出招唯一的原...

1949年后，被国家体委统一改编作为强身健体之体操运动、表演、体育比赛用途。中国改革开放后，部分还原本来面貌;从而再分为比武用的太极拳、体操运动用的太极操和太极推手。下面小编为大家讲解太极蹬脚动作，希望能给大家...

道家的哲学认为元气乃天地之母，大道之基，阴阳之质，性命之本。唯有在持静与打坐中，放下俗缘，净尽人欲，始能充盈元气，养生延年，升华人格，达到天人合一的最高境界。下文由小编收集整理的张三丰真人传的.静坐功夫步骤，望大家有所帮...

关于洪洞通背拳拳法和理论的内容,小编整理了一些相关资料给大家参考，觉得有用的话就快快收藏吧。洪洞通背拳理拳法，突出了技击的特点。以侧身为主，刚柔相济，虚实互易，巧力取人，顺势借力，快速多变，我顺人背，闪擎巧取。诀有：高扳...

武术操以武术的主要手型、步型为主要内容，按照体操的创编原则和要求，组合而成的各种单个动作和组合动作的练习形式。下面是小编为大家推荐的儿童武术操的教学视频，让孩子们运动起来吧!武术对孩子身心的好处现在许多家庭...

武术忠爱粉们，一开始要从基础练起，别先忙着练什么刀枪棍棒之类的,学习武术应该学会吃苦耐劳，现在小编给大家交流下武术的基本功和基本动作吧!(一)手型手法练习手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、...

爆发力是克敌制胜的法宝，是衡量习武者优劣的尺度。各门派的武术家无不重视爆发力的训练，八卦掌则要求把“爆发力训练”作为必修课。那么下面是八卦掌的爆发力训练技巧，望对大家有所帮助。一、爆发力的特点爆发力是“瞬间...

柔道训练前的热身活动是一件很系统的事情，这里有很多需要注意的细节，而良好的热身习惯，则是你减少不必要损伤的关键。下面是小编为大家分享整理的柔道热身活动流程，欢迎大家点击查看。柔道热身第一步——常规热...

作为一位优秀的老师，我们的任务之一就是教学，写教学反思可以快速提升我们的教学能力，那么教学反思应该怎么写才合适呢？以下是小编收集整理的武术基本功教学反思，欢迎大家分享。武术基本功教学反思1武术对学生而言这两个字...

练空手道，呼吸分为阴阳两种类，所谓的阳呼吸，是把呼和吸以呼吸音表达出来，而阴呼吸则没有在表面显露出来，只在体内呼吸而已。在练习空手道时，配合呼吸能够锻链肌肉的紧张力，有助于锻炼的完成。下面就为大家介绍空手道呼吸的练...

民间武术是中国武术文化不可再生的资源，有着极为悠久的历史，可以说武术运动源于民间，在古代中国有着著名的武术村，以村落为单位发扬自己本门的武术技艺。那么，下文由小编为大家整理出来的民间传统武术传承发展建议，欢迎大家...

身为一名刚到岗的教师，教学是重要的工作之一，通过教学反思可以快速积累我们的教学经验，我们该怎么去写教学反思呢？下面是小编收集整理的武术基本功教学反思，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。武术基本功教学反思...

女生在很多时候都属于力量上的弱者，所以掌握一些基本的自救防身术很关键，下面小编为大家讲述一些跆拳道的女子防身术，希望对你有所帮助。防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法，以制服对方，保护自己为目的的专门技...

武当太乙铁松派之混元桩,是为内养功系列,有病无病皆可按法习练,既可成就武法所需要的劲力,也可祛病疗疾,更可抟聚真元而固守于丹田。下文是由小编收集整理的武当太乙铁松派之混元桩方法技巧。一、下盘功架第一个百日:...

关于咏春拳的来源，有很多种说法，下面是小编整理的几种比较普遍的说法。第一种说法是五枚创咏春拳后，并非直接传给了严咏春，而是传给了少林弟子苗顺，苗顺传少林俗家弟子严二，严二再传女咏春及婿梁傅俦。这个严二就是前面据说...