休闲体育

射箭是一项借助弓的弹力，有控制地瞄准一定的方向或目标，在一定的距离内比赛准确性或比赛远度的体育运动项目。目前国际箭联正式规定的比赛项目分为场地射准比赛、野外射准比赛、地环射箭比赛和射远射箭比赛等。射箭运动...

偶尔参加一些刺激性的极限运动，可以开拓我们对于世界的认知，比如蹦极、漂流、攀岩等等，掌握室外攀岩的基本技巧，才可以勇攀高峰，才可以更安全的达到自己的目标。室外攀岩技巧：一、热身在开始攀岩之前，热身这个动作是非常重要...

蹦极是现代人们的常见运动，蹦极的注意事项有哪些?下面小编来给大家介绍，希望对大家有帮助!蹦极的注意事项有哪些★把游客系在绳子上的方法有几种：把背带套在身上，以及系住脚踝、腿或手臂。但无论哪种方法，你的安全都取决于...

导语：在户外野营你需要关注天气，户外运动最重要的是注意安全。以下是小编为大家精心整理的相关知识，欢迎大家参考！一、方向问题出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解...

近年来，我国喜欢骑行运动的人越来越多，从小孩到成人，甚至老年人。下面整理了一些骑行注意事项及技巧，希望对大家有所帮助!一、要护膝记住四句顺口溜膝关节在人体中是一个以活动和承重为主的关节，主要功能是屈和伸。有统计...

登山是一项非常好的户外运动，经常登山对身体健康非常好，那么大家知道夏季登山要注意什么吗，下面大家来看看吧！夏季登山要注意什么?1、背包不要手提，要背在双肩，以便于双手抓攀。还可以用结实的长棍作手杖，帮助攀登。2、登山...

户外爬山是很多人喜欢的一项运动哦，但是它也是存在一定的危险性的运动，所以说进行这项运动之前，首先要学习一下正确的爬山方法哦，一起来看看吧。爬山技巧上山：上体放松并前倾，两膝自然弯曲，两腿加强后蹬力，用全脚掌或脚掌外侧...

保龄球是一项比较不错的球技运动，爱保龄球人士经常用来做消除工作和生活压力，长期打保龄球可以给身体带来哪些益处?下面就一起跟小编来深入了解下吧。1.缓解、消除工作和生活中的压力。2.不分年龄、性别，男女老少均能参...

对于很多登山初学者来说，学会“走路”无疑是常常被忽略但却非常重要的一点。不同于城市里宽阔平坦的柏油马路，山路的地形比较复杂，有的地方凹凸不平，有的地方上下坡度较大，还有的地方杂草丛生，石头密布，这些山路不但不好走，而...

滑雪在冬季是一个非常时尚的运动项目，但是对于初学者来说一定要格外的注意，一定要做好防护措施，不然很容易发生危险。那么，你知道滑雪的技巧吗?下面小编为您收集整理了初学者滑雪的技巧，希望对您有帮助！初学者滑雪的技巧滑...

导语：滑雪是冬天最有趣的运动，但是滑雪有很多讲究和注意事项，你知道有哪些吗?以下是小编为大家精心整理的冬季滑雪的七个注意事项，欢迎大家参考！1、滑雪最重要的装备是什么“除了必要的'雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行头...

导语：漂流是夏季最刺激好玩的活动了，冰凉刺激，但也有一定的风险性，需要注意一些安全事项，下面是小编收集整理的关于户外漂流的'注意事项，欢迎参考!1、漂流适宜时间是四月至十月2、近年，漂流越来越热，几乎可以与冬季的滑雪媲...

跳绳是一种很简单而且方便的运动，下面我们一起来了解关于跳绳的好处吧，欢迎大家阅读!跳绳的好处是什么1.跳绳是对付肥胖、预防血脂异常、高血压最切实可行的方式，也是一个很好的`锻炼耐力的有氧代谢运动。特别适宜在气温...

昨天距青岛2015世界休闲体育大会召开还有100天，我市在市区、莱西等举行了倒计时100天纪念仪式。当日，青岛2015世界休闲体育大会还发布了体育项目设置情况，共设置17个比赛项目，计400多个小项，比赛时间集中在9月12日至21日，市...

山地车，具有刚度大，行走灵活等特点，骑行时不必选择道路，无论街巷漫游还是休闲代步都获得了广泛的好评，骑车者可以在各种路面环境上尽情地享受舒适的骑行乐趣。下面由小编为大家分享山地车保养方法技巧，欢迎大家阅读浏览。山...

乍看之下，攀岩像是以力量在岩壁上移动，但事实上平衡往往比力量更为重要。倘若你增加了20%的耐力，或许可以多爬高20%；但如果能懂得如何省力、如何攀爬的更有效率，你的表现将突飞猛进。技巧训练源于身体的协调性，技巧训练的方...

蹦极运动又名笨猪跳，起源于澳洲北部的一个小岛Pentecost，每位成年男子到18岁必需通过成年礼的考验，当地原住民用竹子筑成高塔，然后用树藤绑于脚上，从竹塔顶端跳下，礼成后，即可受到众人的礼赞而成为真正的男人，由此延伸而成为...

骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美的运动。那么下面由小编为大家分享2017年最新自行车长途骑行攻略，望对大家有所帮助。一.骑行装备:1.头盔：1个足够2.手套：1双，全指或半指视乎当地环境3.袖套：如果穿...

骑行是一种健康自然的运动旅游方式，能充分享受旅行过程之美。下面小编来给大家介绍夏季骑行的注意事项，希望对大家有帮助!一、防晒措施关于紫外线对皮肤的危害一定不用多说了，夏季骑行中防晒绝对是非常重要的一门课程!而...

大学生可谓是丰富多彩，没经历过几次像样的比赛以后怎么谈起大学生活的精彩呢！下面和小编一起来看大学生轮滑竞赛规则，希望有所帮助！一、赛制速度轮滑：男、女500米速滑个人赛；男子1000米速滑个人赛；花样轮滑：男、女速度过桩个...

俗话说饭后走一走，活到九十九。其实散步也是有讲究的，膝关节是分泌滑液的，随着年纪越来越大，老年人所产生的滑液较少，从而导致膝关节变脆。下面小编为你整理散步的注意事项，希望能帮助到你!不断调整散步速度这意味着在散步...

跳绳的技巧有哪些?本文为您分享下跳绳的8大技巧：1、简单跳绳法准备动作：双脚并拢，进行弹跳练习2至3分钟(弹跳高度为3至5厘米)。开始跳绳，注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次，休息1分钟后，重复跳10至20次。非初学者可先...

民间有个“饭后走一走，活到九十九”的说法，也有“要活九十九，饭后不要走”的传言，那么到底饭后应不应该走下呢?晚饭后散步的好处又有哪些呢?午饭后坐一坐中医认为，人在上午的气血运化都属阳气，到午时开始生阴，即手少阴心经最...

先说说徒步睡眠走法：就是在跑步的时候，用最自然的步伐，下意识的跑，在跑的时候，一只眼睛是闭上睡觉的，另外一只眼睛是半闭上的，只用稍稍的余光看着前方和脚下，整个人思想上是睡觉的状态，身体上是在跑步的。这样走时，可以忘记疲惫...

踢毽子是一种古老的传统民俗体育活动之一，下面小编来给大家介绍踢毽子的小技巧，希望对大家有帮助!踢毽子的小技巧1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的.新鲜空气。2、每个动作，先练习空踢，目的是培...