瑜伽

瑜伽球是一种配合运动健身的球类运动工具。而球瑜伽就是将传统瑜伽体位法和健身球结合起来的一种新兴的瑜伽健身运动。那么瑜伽球有什么作用?又该如何练习球瑜伽?下面就为大家介绍瑜伽球的作用以及几招简单的球瑜伽动...

瑜伽球是练习瑜伽时的辅佐工具,简单的运动就可以有效调整身姿,还可以让您的脊椎挺直,进而改善含胸驼背的问题,减少腰背疼痛。内部充气的瑜伽球会均匀地抚摸人体的接触部位,产生按摩作用,有益于促进血液循环。下面是由...

坐角式绝对是让瑜伽人又爱又恨的体式。那么坐角式瑜伽的技巧有哪些呢?下面就来看看小编的介绍吧!1、锻炼方法(1)坐姿，双腿向前伸直并拢，双臂自然垂放在身体两侧，掌心向下，挺直腰背。(2)双腿在不吃力的情况下，尽量向两侧分...

无数的研究证明，瑜伽是具有理疗功效的，可以缓解肠胃的消化不良问题，恢复胃动力，那么消化不良做什么瑜伽好呢?想了解情况的朋友千万不要错过。1、前屈式平坐地面，两腿向前伸直，脚跟。脚趾。并拢，双手垂放在身体两侧。吸气，双臂...

瑜伽是女性减肥的一大养生运动，瑜伽减肥也是有很好的效果的，那么怎样练瑜伽效果才是最好的呢?下面请随小编一同来了解下吧。瘦背瑜伽①猫式挺胸收腹，面朝地趴在瑜伽毯上，抬头向上仰着，膝盖不要弯曲也向上抬，感觉头部和双脚...

流瑜伽是现代瑜伽流派中广受欢迎的一种瑜伽练习方式,其流动性强,动作的编排具有很大的开放性和趣味性,能够快速打开练习者的身体并带来身心的平衡,是一种非常好的瑜伽练习方式。那么，下面是流瑜伽基本知识，欢迎大家阅读...

瑜源自古印度，是东方最古老的强身术之一，瑜伽也是美的艺术，它贯穿着优雅宁静的音乐享受、自由伸展的肢体享受、放浪形骸的精神享受…练习瑜伽，是全身心自由的过程。当然，世间万物福祸相依，练习瑜伽有好处也有坏处。瑜...

风吹树式是哈他瑜伽体式中常见的瑜伽体式之一，属于站姿体式。模仿植物的体式，看上去像树被风吹拂。这体式能有效改善体态，舒展身心，动作比较简单。下面是小编为大家分享风吹树式瑜伽教程，望对大家有所帮助。功效：增强腰髋部...

大家都喜欢瑜伽运动，因为它是瘦身的比较好的一种健身瘦身的'运动，那么下面小编给大家介绍几招吧!美人瑜伽第一式：莲花坐盘腿而坐，左脚放在有盆骨上，右脚放在做盆骨上，手腕相贴，指尖分别向上和向下，背部挺直，进行深呼吸，保持5-1...

瑜伽对美容和健康有很大的功效，尤其是在减肥上有着很大的帮助。下面小编给大家介绍最有效的瑜伽减肥方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!最有效的瑜伽减肥方法天鹰星座姿势1：行基本站立姿势站好，双手自然下垂，双腿闭拢，双脚也...

随着科技的进步，我们学习瑜伽的途径越来越多。即使是没有基础的瑜伽初学者也可以在家跟着瑜伽视频教程来自学瑜伽，练习瑜伽变得越来越流行。今天，我们就和大家一起来学习一下基础瑜伽教学相关的知识。首先，瑜伽也是一种健...

瑜伽运动是一种轻松的有氧运动，只要动作到位了，不仅能够帮助你增加身体协调性，还能促使身体消耗更多的脂肪。下面是小编为大家分享瑜伽减肥训练方法，欢迎大家阅读浏览。第一招采用抱膝的动作，可以让腿部以及全身的柔软度增...

瑜伽作为一种非常受人喜欢的运动，有着它独特的内涵和风度，无论是它的卓越的塑形功效还是可以减轻压力的特点，都是让人痴迷的。下面是小编分享的瑜伽的分类与特点，希望能让大家更加了解瑜伽。哈他瑜伽人人适合经常头疼、肠...

初学者怎么练习瑜伽？菜鸟怎么在家练习？年纪大了如何开始练习？其实，很多瑜伽体式是很接地气的，比如今天推荐的5个体式，只要家里的'一面墙，宽松的家居服，“摊”着就可以。这是小编准备的初学者怎么练瑜伽，快来看看吧。1.倒箭式...

瑜伽可以治疗和预防一些疾病，消除身体的多余脂肪，在心理、精神上都得到充分的'放松。那么适合上班族的瑜伽有哪些呢?下面就让小编来告诉大家吧，欢迎阅读。适合上班族的瑜伽有哪些动作一跪坐、挺直背，慢慢吸气仰头，尽量拉...

闭上你的眼，睁开你的心。瑜伽最神奇的内容之一就是冥想。通过简单的练习，冥想即可帮助我们告别负面情绪，重新掌控生活。今天，就为大家带来6种别具一格、新颖时尚的冥想方式，能够充分激发你的想象力和创造力~现在，从冥想开始...

基础瑜伽练习中有不少的瑜伽扭转姿势，经常练习扭转姿势可以帮助我们有效的调理身体机能，对滋养我们的身体器官有着不错的功效。那么如何正确练习扭转体式呢?下面请随小编一同来了解下吧。瑜伽中的扭转姿势具体应该怎么...

瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体,伸展全身的肌肉及筯骨,纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题,如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等,令发育中孩子的骨架健康成长。那么，下面是小编为大...

瑜珈源自于几千年前的印度，是一种修身养性的运动，那么瑜伽的种类有哪些呢?下面小编为大家整理的了瑜伽的三种类别，一起看看吧!1、传统瑜珈传统瑜珈具有很深奥方法和很深厚的哲学背景，是个人在追求自我、提升个人修养、品...

如今，很多的都市人群困于繁重的压力，晚上迟迟不眠，怎么办呢?失眠怎么办呢?今天，我们就和大家一起来学习几组睡前瑜伽动作，坚持这些睡前瑜伽的练习可以帮助我们有效的改善失眠症状。感兴趣的朋友不妨来了解一下吧!、首先，睡...

瑜伽的函义为“结合”，“平衡”，“统一”，不仅是知性的、感性的，而且要理性的去实践“它”，瑜伽是让我们去身体力行的运动。练习瑜伽也是要掌握一定的技巧的，下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!1、在做各种瑜伽练习时一...

清晨起床一些瑜伽的练习可以唤醒身体的活力，同时对强身健体有极大的好处，那么有哪些瑜伽动作适合早上练习呢?下面小编给大家讲解一下。鱼式鱼式是极好的舒缓姿势，释放颈部，喉咙，头部里累积的压力，有助扩展胸部肌肉，敞开双肺...

练瑜伽掌握好这些原则，不仅不会造成腰椎的疼痛，还可以更好的消除腰背的疾病。一、从胸椎段开始后弯大多数朋友在后弯时，主要集中在腰椎的后弯上，长时间用这样的方式练习，一定会导致腰椎的伤害。因此，后弯应是整根脊柱的弯曲...

练习瑜伽，可以养生且使得自身的`身材更好，更充满自信。而瑜伽对于瘦腿的功效如何呢?那么，下面是由小编为大家分享瑜伽球瘦腿动作要领图，欢迎大家阅读浏览。...

瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。那么，练习瑜伽的禁忌有哪些呢？下面小编为您收集整理了练瑜伽的禁忌，希望对您有帮助！练瑜伽的'禁忌禁忌一...