南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。下面yjbys小编为大家准备了关于南瓜粥的做法，欢迎阅读。
食材准备：
南瓜(老南瓜)290g
水200ml
糯米粉30g
水(冷水)200ml
盐2g
糖12g
材料说明
煮南瓜的水200ml
溶糯米粉的水200ml
南瓜粥的做法步骤：
南瓜用刀去皮后切成适当的大小和水在锅里煮。
把煮熟的金黄色南瓜和煮南瓜的水一同倒入搅拌机搅拌
把准备好的冷水倒入糯米粉中并拿勺子搅拌均匀
把搅拌好的糯米粉水倒入正在煮的南瓜粥里，搅拌并煮沸
最后放入盐和糖(可依各人口味调整)
