考前饮食五忌二宜 五忌：1、考前食谱忌大变。2、饮食最忌减主食。3、吃鸡忌吃皮。4、咖啡会导致尿频，高考切忌。5、零食忌选坚果类。 二宜：1、每天宜吃2个水果。2、厌食宜用“羊吃草”法。 三需：1、需多喝水2、需多吃果蔬3、需少食多餐 “考前菜谱”三大误区：误区一：大鱼大肉伺候误区二：食谱大变脸误区三：补品最营养
